超重要!ホットヨガをしない方がいい人はいるのか?

 

ホットヨガが大流行していますが、ホットヨガをしてはいけない人や
ホットヨガをしない方がいい人はいるのか?

 

ホットヨガをしない方がいい人!

 

高血圧の人
妊娠中の人
片頭痛がある人
肌に強い炎症がある人

 

★高血圧の人

 

高血圧の人は、程度にもよりますがホットヨガをする場合は医師に確認する必要があります。

 

しかし、ヨガは高血圧の改善に効果があると言われているので、
挑戦したい方もいるのではないかと思います。

 

医師に相談してOKが出ればホットヨガの体験レッスンで一度ホットヨガを
体験してみるのが良いと思います。

 

★妊娠中の人

 

妊娠中の人は、ホットヨガは出来ません。
出産後に体調が戻ってからホットヨガをしましょう。

 

ホットヨガに通って妊娠した人は多いので、ホットヨガは不妊症の方にはおすすめです!

 

★片頭痛がある人

 

片頭痛がある人は、ホットヨガの後に頭痛がひどくなることがあるので
注意が必要です。

 

しかし、禁止ではなく頭痛の症状の出方にも個人差があります。

 

ヨガ自体は、片頭痛の改善効果が証明されているので
ホットヨガも軽い片頭痛の方ならできる可能性もありますが
やってみないとわかりません。

 

ですので、片頭痛があるけどホットヨガに挑戦したい人は、
ホットヨガの体験レッスンに参加してみることをおすすめします。

 

★肌に強い炎症がある人

 

アトピーがひどくてもホットヨガは出来るのですが、アトピーなどでかいてしまって
肌に強く炎症や傷がたくさんある場合は、炎症や傷の悪化の恐れがるので
ホットヨガはしない方がいいでしょう。

 

しかし、ホットヨガはアトピーの改善には効果がるのでアトピー克服のために
ホットヨガをやっている人も多く見かけます。

 

個人的には、時間はかかりますが肌がきれいになっている人が多いように感じます。

 

炎症がなければ医師に相談してからアトピーの方もホットヨガの体験レッスンを
受けてみることをおすすめします。