医学的根拠あり!ホットヨガ効果で便秘が改善できる!

 

ホットヨガをはじめてから便秘が良くなった〜という人は
私の周りにもたくさんいます。

 

ホットヨガで便秘の改善が難しい人

 

ホットヨガがに週1〜2回通えない人
ヨガが嫌いな人

 

ホットヨガでの便秘改善がおすすめな人

 

同じ姿勢でいることが多い人
ホットヨガがに週1〜2回通える人
ヨガが好きな人
水分をあまり摂らない人
腹筋があまりない人
ストレスが溜まっている

ホットヨガで便秘が改善できる理由は?

 

便秘の原因は、

 

腹筋の不足
水分不足
同じ姿勢による内臓の働きの悪さ
ストレスが多い
不規則な生活と食習慣

 

などです。

 

ホットヨガをすると腹筋が鍛えられて、ヨガをしながら水分補給もします。

 

そして、同じ姿勢で働きが悪くなった腸をマッサージして働きを回復させる効果があります。

 

ホットヨガをすることで心も体もすっきりしてストレス解消になり、腸の働きも良くなります。

 

不規則な生活と食習慣で働きが悪くなった腸の働きがホットヨガで改善されます。