知らないと損する!ホットヨガのメリットとデメリットとは?

 

ホットヨガを始める前の人は、ホットヨガのメリットとデメリットを
知ってから始めた方がいいでしょう!

ホットヨガのデメリット

 

妊娠中は出来ない!
高血圧の人は注意が必要!
高温多湿の室内は、自分では温度調節が出来ない!
代謝が良すぎる人には向かない!

 

妊娠中は血圧のコントロールが重要になり体もデリケートな状態なので
ホットヨガは出来ません。

 

高血圧の人もホットヨガは体を温めるので血圧が上昇するため
おすすめは出来ませんが、状態によるので医師の指示に従いましょう。
医師がOKといえば軽い高血圧ならホットヨガも出来るでしょう。

 

ホットヨガの温度調節や湿度調節はインストラクターの先生がするので
自分では調節が出来ません。
だから、ホットヨガを始める前にホットヨガの体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

 

そんなに多くはないのですが、代謝が良すぎる人がいます。
こういう方は、ホットヨガをすると体調不良を起こすので
向きませんが、ホットヨガに向いているか向いていないかはやってみないとわからないので
ホットヨガの体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

 

ホットヨガのメリット

 

肩こりが改善する!
腰痛が改善する!
美肌になる!
便が改善する!
アレルギーが改善する!
不妊症が改善する!

代謝が良くなって痩せやすくなる!
熟睡できるようになる!
冷え性が改善される!
筋肉が鍛えられてスタイルが良くなる!
ストレス解消になる!
心と体が健康になる!

 

ホットヨガには、デメリットよりメリットの方がはるかに多いのです。

 

まずは、ホットヨガの体験レッスンでホットヨガのメリットもデメリットも感じてみてはいかがでしょうか?